هل تحب النوم وترغب بمعرفة لماذا النوم مهم إذاً قم بتحميل كتاب لماذا ننام للكاتب ماثيو ووكر وفي هذا المقال سنقدم إليك الكثير من التفاصيل حول هذا الكتاب.

نبذة حول كتاب لماذا ننام

يعد كتاب لماذا ننام للكاتب ماثيو ووكر الذي يتحدث فيه عن النوم، فيقول أن العالم أصبح سريعاً ولا يتوقف حتى من أجل أن يلتقط أنفاسه، وبأنك يجب أن تتحرك من أجل مجاراته وقد أصبح النوم لوقت كافي يندرج تحت الرفاهية التي لا يمكنك الحصول عليها.

ويقول الكاتب ماثيو ووكر في كتاب لماذا ننام بأنك لن تدرك خطر قلة النوم قبل أن تقرأ هذا الكتاب وبعدها لن تتخيل ما يمكن أن تسببه لك قلة النوم من مشكلات.

تفاصيل كتاب لماذا ننام pdf 

كتاب لماذا ننام هو من تأليف ماثيو ووكر وهو أستاذ علوم الأعصاب والفيزيولوجيا وكذلك يعمل مدير مركز علوم النوم البشري في جماعة بيركلي وكان أستاذ سابق في علم النفس في جامعة هارفارد.

والكاتب صادر باللغة الإنجليزية وهو من ترجمة الحارث النبهان وصادر عن دار نشر التنوير للنشر والطباعة، ويضع الكاتب عنواناً أسفل العنوان الرئيسي: طاقة النوم والأحلام.

يتحدث الجزء الأول من كتاب لماذا ننام حول: الشيء الذي ندعوه نوماً، ويقول: هل تظن أن استوفيت حاجتك من النوم في الأسبوع الماضي، هل تتذكر متى تمكنت من الاستيقاظ آخر مرة بدون رنين الساعة ونهضت تشعر بالانتعاش ولا تبحث عن الكافيين.

تحميل كتاب لماذا ننام PDF

يقول الكاتب ماثيو في كتاب لماذا ننام بأنك لست وحدك الذي لم يشعر بأنه قد اكتفى من النوم، وذلك لأن ثلثا البالغين في الدول المتطورة يفشلون في تحقيق ساعات النوم ال8 الموصى بها.

ولا يظن الكاتب ماثيو بأنك قد تفاجأت من هذه الحقيقة لكنك لا تعلم عواقبها التي بالفعل ستكون مفاجئة بالنسبة إليك وخاصة إذا اعتدت أن تنام أقل من 6 ساعات يومياً.

ومن ضمن المخاطر الناجمة عن قلة النوم هو أنه يقوض النظام المناعي وكذلك يزيد من خطر الإصابة بالسرطان لأكثر من الضعفين.