تتعدد أنواع الكتب التي يمكنك الاستفادة وتطوير قدراتك ومعلوماتك بالشكل الذي تريده وفي المجال الذي تبحث عنه أيضاً، فإذا أردت تطوير معلوماتك في مجال الصحة، فسيكون أمامك كم هائل من الكتب التي تقدم لك هذه الحاجة. وكذلك إذا رغبت بالبحث عن موضوعات رياضية ولها علاقة باللياقة البدنية، فأيضاً ستجد ضالتك، ونقدم إليك إحدى هذه النماذج في هذا المقال، وهو كتاب تشريح تدريب القوة للكاتب ” فريدريك ديلافير”. نبذة عن كتاب تشريح تدريب القوة: يعد كتاب فريدريك ديلافير من المؤلفات المهمة جداً في مجال الرياضة، ومناسب لكافة المهتمين باللياقة البدنية، ومعرفة كافة أسس التغذية السليمة، فهو يتضمن مجموعة ضخمة من التمارين وصور لكيفية أدائها، وتفاصيل التفاعل مع العضلات المستهدفة لكل تمرين. كما يقدم الكتاب أفضل الطرق لأداء كل تمرين من أجل حصول المتمرن على نتائج مذهلة، لذلك فإن الكتاب ممتاز لكل لاعبي كمال الأجسام الذين يرغبون بالتطوير من أنفسهم، وكذلك مناسب لمرتادي النوادي الرياضية. يتوفر في كتاب تشريح تدريب القوة العديد من التمارين الخاصة لعضلات الساقين، وعضلات الصدر، وكذلك الأفخاذ والأكتاف، وعضلات الظهر، وأيضاً عضلات البطن والذراعين، وذلك بما يساعد الشخص على بناء كتله العضلية والحصول على جسم مثالي. تفاصيل في

تحميل الكتاب