رابط تحميل كتاب

دار النشر غير معروف
تاريخ النشر غير معروف
عدد الصفحات غير معروف
القسم لا يوجد قسم
عدد المشاهدات668
ملاحظات للإبلاغ عن رابط لا يعمل أو كتاب له حقوق

نبذة عن كتاب “رجيم اللقيمات”: هو كتاب من تأليف الدكتور محمد الهاشمي أستاذ السمنة بكلية الطب بجامعة القاهرة. وتتمركز الفكرة الرئيسية في رجيم اللقيمات حول تصغير حجم المعدة وتعودها علي الوجبات الصغيرة. لا يهتم رجيم اللقيمات بالسعرات الحرارية، لكن المحور الرئيسي لنجاح الرجيم هو كمية الطعام التي يتم تناولها ولذلك سمي برجيم اللقيمات، وهو عبارة عن الوجبة المرحة بالإضافة إلي 5 لقيمات يتم تكرارها كل ساعتين أو 3 ساعات أو 4 ساعات لكن بانتظام وبالتدريج فكرة الرجيم بسيطة للغاية، واحتمالية نجاحه لا تحتاج سوي لتعديل بسيط في نمط الحية الغذائي بالتعود علي تناول جميع الأطعمة المفضلة بكميات محددة ومنظمة. ولذلك يمكن اعتبار رجيم اللقيمات أنه وسيلة للتخسيس بدون حرمان أو معاناة لعدم وجود ممنوعات به عدا أنه رجيم سريع، إلا إذا كان لدي الشخص المتبع للرجيم ما يمنعه من تناول أطعمة معينة. النظام الغذائي لـ “ريجيم اللقيمات”: حبة خضار من أي نوع. ثمرة فاكهة من أي نوع. لتر من أي نوع عصير علي خمس لقيمات بحيث لا يزيد الاستهلاك عن 5 ملاعق سكر. نصف مثلث بيتزا. كبشة فشار. نصف كيس شيبسي. نصف كوب حليب. كوب نسكافيه أو سحلب أي أي مشروب


شاهد أيضاً

x